治療院・リラクゼーションサロン・エステサロンと幅広く取り入れられている『筋膜リリース』 2015年にテレビで取り上げられて以降、注目をあびるようになりまりした。 今回はそんな『筋膜リリース』について簡単にご紹介します。
『筋膜』とは
筋肉・内臓・血管などを包んでいる膜を『筋膜』と言います。 筋繊維や器官・神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格とも呼ばれています。
『筋膜リリース』とは
筋膜のよじれ・ねじれを解消し、その筋膜を正常に戻すのが『筋膜リリース』または『筋膜はがし』です。 通常は自然に修復されますが、年齢や酷使することによって筋膜の修復力が低下することがあります。 すでに多くのアスリートが取り入れており、今ではストレッチ本等が販売され身近なものとなりました。 すべての筋肉を包んでいる筋膜は、スポーツや日常生活で歪みや癒着が起こりやすく、炎症や破損が生じることがあります。 肉離れ・肩こり・腰痛・疲労感・不眠・パフォーマンス低下の原因に繋がり、神経障害・自律神経失調症・疲れやすさと回復力の低下・免疫機能の低下・うつや不安神経症の原因にもなるので、日々ケアをしていく事が大切と言われています。
効果
1.筋肉の柔軟性の向上 2.しわ・たるみの解消 3.姿勢の改善 4.痛みの改善
筋膜リリースとストレッチの違い
マッサージやストレッチでは、一時的に緊張した筋肉をリラックスさせたり柔軟性を高める事は可能ですが、コリや痛みの根本的な改善には繋がりません 大きく違う点は筋膜は筋肉を包む膜をほぐし、深層部の筋膜にアプローチしていくことです。 この筋膜のよじれを改善することで身体の不調を根本から解消することができるのです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 『筋膜リリースセラピスト』の民間資格の取得も可能です。 講習・スクールを開校しているお店もあるので、ぜひご自身に合った施術方法やお店を探してみてください。