最近よく耳にするようになった「リンパドレナージュ」。リンパを流すマッサージのことで、美容や健康に効果的だと注目されています。そこで今回は、リンパドレナージュ（リンパマッサージ）の効果をご紹介します。リンパを流すと体にどのような変化が起こるのか、ぜひチェックしてください。
リンパドレナージュとは？
日々の生活の中で体に不必要な異物や老廃物がどんどん蓄積されていくと、リンパの流れが悪くなり体にさまざまな悪影響が出ます。そのような場合におすすめしたいのが、異物や老廃物を取り除いてリンパの流れを良くするといわれるリンパドレナージュです。
リンパドレナージュが他のマッサージと大きく異なる点は、ソフトタッチで行うことです。リンパを強い力で刺激してしまうと逆効果であるため、優しくなでるようにマッサージしてリンパの流れを促します。 リンパドレナージュでは、リンパの流れに沿って触れるか触れないか程度の力で優しくマッサージすることが大切です。
【効果その1】むくみや冷えの解消
リンパには、血液が回収し切れなかった老廃物を回収し、最終的に尿や便として排出する役割があります。そのため、リンパの流れが悪くなってしまった場合は体に老廃物が溜まり続けてしまいます。
また、リンパの流れが滞るとむくみや冷え症の原因となる場合があります。むくみや冷え症は多くの方に見られる非常に一般的な症状ですが、甘く見てはいけません。むくみや冷え症が心臓病や甲状腺の病気など、重大な病を引き起こすこともあるのです。 重大な病から身を守るためにも、リンパを流して血流を良くし、早い段階からむくみや冷え症を解消しましょう。
【効果その2】基礎代謝が上がる
リンパドレナージュを行うことによって、リンパの流れだけではなく血液の流れも促進されます。血流の改善によって基礎代謝が上がり、効率良くエネルギーを消費できるようになるため、ダイエット効果に期待できるでしょう。
ダイエットをしてもなかなか体重が落ちず悩んでいる方は、運動や食事制限の前にまずはリンパドレナージュを行なってみてはいかがでしょうか。
【効果その3】セルライトの解消
セルライトとは、体の表面に脂肪や老廃物が集まってできる、石の表面のようなゴツゴツとしたもののことです。
一般的には、1度セルライトができてしまうとなかなか除去しづらいイメージがあると思います。しかし、リンパドレナージュによってセルライトを改善することが可能です。 優しいタッチでマッサージするため痛みもほとんどなく、リラックスしながらセルライトを解消することができるでしょう。
。【効果その4】肌質や顔のたるみの改善
顔にリンパドレナージュを行なうこともおすすめです。リンパドレナージュによって血液がしっかりと循環するようになると、肌が活性化してハリや輝きが増します。さらに、化粧水や美容液なども浸透しやすくなるでしょう。
また、顔のたるみにも効果的です。たるみが気になる方は、あごのラインや口周りに集中してリンパドレナージュを行うと良いでしょう。リンパドレナージュを行う前と行なった後を比べると、フェイスラインが明らかにすっきりとしていることに驚くはずです。 化粧のノリが良くないことや顔のたるみに悩んでいる方は、ぜひリンパドレナージュを行なって若々しい表情を手に入れましょう。
おわりに
今回は、リンパドレナージュの効果についてまとめました。 リンパドレナージュは、さまざまな効果が期待できるマッサージ法です。1人で行うこともできますし、最近ではリンパドレナージュを扱っているサロンも増えています。リンパの流れを改善して、美容や健康の効果を実感しましょう。