『コロナ疲れ』『コロナ鬱』への対処法をご紹介!

お知らせ
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全世界に感染が広がり、終息の目途がたたない『新型コロナウイルス感染症』
リラクゼーション業界への打撃も大きく、多くのお店が影響を受けています。
そんな状況なので『コロナ疲れ』『コロナ鬱』に陥る人も多いのではないでしょうか。

今回は『コロナ疲れ』『コロナ鬱』の原因とその対象法についてご紹介します。

なぜ、疲れたり気分が鬱になるの?

【終息の目途が立たない事への不安】【常に流れているコロナの情報】【自粛ムード】
上記3つが『コロナ疲れ』『コロナ鬱』の原因と考えられます。
これまで当たり前にできていた事が出来なくなり、行動が制限されるようになりました。
信憑性の低い情報も多く流る事も原因の1つと言えるでしょう。

『コロナ疲れ』『コロナ鬱』対処・改善方法

★ニュースやワイドショーを見すぎない
信憑性のない情報が飛び交い、本来は買い占めの必要がないモノが店頭から消える…という事が先日ありました。
不安を解消したいと思うと、欲しい情報にたどり着くまで情報を探し続けることがあります。
気づかないうちにこういった行動に時間をとられ、心理的な視野が狭くなりストレスが溜まってしまいます。

命に関わることなので、常に情報を収集することは大切ですが、行き過ぎた情報をたくさんあります。
TwitterなどのSNSも同様です。一度メディアから離れ、多くの情報に接しないこともストレス溜めないために大切です。

★経験を活かした『免疫力を高める』情報を発信する
お店に来て施術を受けてもらうことが一番ですが、この状況だと厳しいと思います。
なかなか『免疫力を高める』と言っても何をしたらいいいのか分からないという方はたくさんいます。

そういった方に向けてこれまでの経験を活かしたストレッチ方法や食事レシピの紹介をすることもオススメ。
いつもと違うことをする事でストレスを軽減させることができます。
この状況を逆手にとり、コロナ終息後の集客に少しでも繋げていきましょう。

仕事以外の趣味を見つける
忙しくてなかなか時間を費やせなかったことに目を向けてみましょう。
趣味がある人はその趣味に打ち込み、特に趣味がない人はこれを機に趣味を見つけてみましょう。
料理をする・本を読む・音楽を聴く・自宅で映画鑑賞をする…自分に合った趣味を見つけ、沈んだ気持ちを上げていきましょう。

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終息の目途が立たず不安な思いでいっぱいだと思いますが、あまり思い詰めないことも大切です。
コロナが落ち着いたときに目一杯仕事に打ち込め、プライベートを充実させることができる環境を今から整えていきましょう!

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